2024.01.31東京都板橋区にじいろ保育園　蓮根

生活リズムについての保健指導

今日は生活リズムを整えることの大切さについて保健指導を行いました。

まず、夜更かしをしたくなる原因についてみんなで考えてもらいました。ゲームやスマートフォン、タブレットがやりたくて夜更かしをしてしまうという声が多く挙がりました。
次に、夜更かしをするとどうなるのかについてみんなに説明しました。
朝起きるのが辛くなる、朝ご飯を食べたくなくなるということに加えて、病気になりやすくなるということも知っているお友だちもいました。
そして、早寝早起きをするためにはどうしたら良いかをみんなに説明しました。
朝はカーテンを開けて太陽の光をしっかり浴びること、寝る前にスマートフォンやゲームの画面を見ないことなどのポイントをみなさんに伝えました。
最後に「早寝・早起き・朝ごはん」という合言葉をみんなで一緒に言いました。
生活リズムを整えて元気な体を作っていきましょう。