2023.12.12東京都大田区にじいろ保育園　鵜の木

体幹トレーニング

 

 

こんにちは！
にじいろ保育園鵜の木です。

先日、保健指導で園長先生から体幹を鍛えるトレーニング法を教えてもらいました。

片足バランスです。「おっとっと！」と言いながら倒れないようにしていますよ。

足を開いてお尻だけで耐えます。お腹に力を入れて耐えます！

最後はペア技です。お友だちに足を持ってもらい、腕の力だけで歩きます。始めは「簡単！」と言っていた子どもたちですが、疲れがたまってくると歯を食いしばるような姿も見られましたよ。

最後はリレーをしました。楽しみながら体幹を鍛えられた子どもたちでした！